Експертът по съня разкрива 3 най-добри позиции за вашето здраве — и за спасяване на връзката ви
Тези пози за сън са толкова лесни, че можете да ги правите със затворени очи — и може да са от полза както за здравето, така и за връзката ви.
Експертът по позата на съня Джеймс Лейнхард публикува видео в TikTok, разкриващо трите най-добри позиции за сън за двойки, които търсят добра нощна почивка.
Лайнхард, основател на компанията за матраци и възглавници Levitex, каза, че тези позиции не само поддържат гръбнака ви изправен, но някои дори предизвикват освобождаването на „хормона на любовта“ окситоцин и могат да подобрят времето, прекарано със съпруга ви.
„Тайната на щастливата връзка може да е позиция, която не сте опитвали“, каза Лейнхард във видеоклипа си, който има повече от 97 000 гледания, откакто беше публикуван миналия месец.
Мечтателят
„Правя това с жена си всяка вечер. Наричам го мечтателят“, каза Лейнхард във видеото, докато съпругата му Талула демонстрира позицията.
В клипа съпругата му спи настрани и има възглавница между коленете си, чак до подбедриците.
„Раменете, бедрата, коленете и глезените са подредени един върху друг, така че гръбначният стълб да е хубав и изправен“, каза той за ползите от позицията за радостта на гръбнака.
Лайнхард каза, че се присъединява към съпругата си в тази позиция.
„Поставете възглавница между коленете и глезените ми и сега мога да лъжа с лъжица госпожицата си, така че не само тя да се възползва от прегръдките, които абсолютно обича толкова много, но и успокояващият химикал окситоцин ще премине през нея,“ той обясни.
Не само, че и двамата получават поток от хормони на щастието, твърди той, но и „получават това, което наричаме неутрален покой на гръбнака“.
Мечтател гръб до гръб
Тази позиция е точно като тази на сънуващия, с изключение на това, че вместо да прегръщате съпруга си, и двамата членове на двойката спят настрани, обърнати навън. Той каза, че това е идеална позиция, ако се кара с жена си, което „никога, никога не се случва“, пошегува се той.
„Тогава можем просто да се върнем един към друг – това също е добре“, каза той.
Войникът
Позицията, в която хората лежат по гръб с ръце отстрани, обикновено се нарича „войник“.
Лайнхард сподели как той и съпругата му спят в тази поза, така че да осигурят оптимално здраве на гръбначния стълб и благополучие на връзката.
вижте също
Двойките казват, че „разводите по време на сън“ са техният начин за по-добра почивка: „Просто прекъсваме връзката“
„За тези от вас, които не могат да лежат настрани и искат да лежат по гръб, това също е добре за мен“, каза той.
„Поставете възглавница под коленете си … и тогава можете просто да се държите за ръце“, обясни той.
Коментаторите под видеото му му благодариха за съвета му.
„Ооо, ще трябва да опитам!“ — възкликна един човек.
„Обичам това! Науката зад лъжицата“, добави друг.
„Трябва да опитам това“, каза трети.
Съветите биха могли потенциално да попречат на двойките да преминат през развод по време на сън, актът на спане в различна стая или различно легло, за да се подобри затвореното око.
А за двойки, които са изпробвали всяка позиция за сън, само за да продължат да се карат за одеялото, те могат да добавят скандинавския метод за сън към своята торба с трикове.
Тази практика включва получаването на две завивки, така че единият съпруг да не измъкне едно общо одеяло през нощта.
